Какие виды йоги существуют

Различают следующие виды йоги:

Хатха-йога состоит из специальных поз, используемых для того, чтобы выполнять какие-то упражнения. Благодаря асану улучшается подвижность, а также увеличивается сила. Занятия продолжительностью около двух часов.

Кундалини йога — это направление, которое ведет к пополнению организма энергией из основы спины благодаря постоянной практике, среди которых пранаям, асан и другое. Этот вид может работать на гормональной системе. Любая тренировка выполняется в некой очередности, называемая крийя. Благодаря этому виду йоги можно вылечиться от алкоголизма.
Йога айенгара является видом хатха-йоги. Тут важно тщательно работать над верным состоянием организма при осуществлении асана. Характерная особенность способа – это осуществление асана с разнообразной техникой— стулом, планкой и многим другим.
Аштанга йога является самой новейшей хатха-йогой.
Бикрам-йог так же, как и флай йога, является комплексом упражнений, выполняемая в прогретом до 39С комнате. Данный вид очищает организм от токсинов и незаменим для понижения массы тела.
Фитнес йога является особым типом, направленный на строительство на спину. Укрепляются мышцы, исправляется осанка, снимаются напряжения с мышц. Основным преимуществом является практика данной техники.

виды йоги

Женская йога является практикой с йога-терапией. Антигравитационная йога — это новое направление, которое основано популярным в Соединенных Штатах гимнастом. Тренировки выполняют в особом гамаке, развешенном к области потолка.
Тантра-йога — это еще одно направление. Упражнения в основном путают с эротикой — так как партнёры при выполнении парных упражнений прикасаются друг к другу, к тому же иногда интимными областями тела. Этот вид не просто увеличивает чувственность, но и устраняет комплексы.
Сукшма-вьяяма является практикой суставной гимнастики. С помощью влияния на рефлексогенные области устраняются зажимы мышц. Несмотря на выглядящую легкость упражнений, в конце вы можете устать и осознаете: о многих суставах в собственном теле и не думали, не то что не подключили их.

Йога смеха является практикой, которая основана доктором из Индии Маданом Катарьей. Состоит из дыхательных позам. На сегодняшний день есть больше 16 000 центров йоги. Йога нидра является практикой глубокого расслабления всех мышц и понимания, отличная система глубокого расслабления. Всё упражнение вы лежите на ковре, а глаза у вас закрытые и делаете все так, как говорит инструктор. Этот вид помогает снять стрессовую ситуацию, устраняются зажимы мышц и напряжение.
Как видите, у йоги есть огромное количество разновидностей, поэтому каждый может для себя выбрать что-то свое.

Оставьте комментарий